容易上火的状况在平常的日常生活很普遍，尽管不是什么比较严重的症状，但对我们的身心健康還是有影响的，能够 选用喝清热祛火的粥来处理容易上火的问题，下边我们就讨论一下普遍清热祛火的生活中粥的做法。

南瓜小米粥

这款粥相比紫菜蛋花汤更简易，关键讲冬瓜削皮切片与小米一同放到锅中煮就可以了，假如家里有红枣，能够 放几个，红枣的补血补气实际效果很好，秋冬季时节适度的吃一些补血补气补铁的食物会更为的身心健康。小米又有健脾养胃的作用，针对血气亏本、体质虚弱，尤其是生完孩子的新手妈妈们多吃一些小米南瓜粥针对尽快恢复有挺大的好处。宝宝们也会十分钟爱这款粥，由于起锅以后味儿微微甜滋滋，大部分的小宝宝们都喜欢吃甜的食材，而假如加糖对牙又不太好，那麼冬瓜自身的清甜味及其小米的香气混和在一起，真是是一款十分爽口的人间美味。

红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾的作用，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血。