大青枣的营养成分，跟一般的大枣并沒有非常的差别。每100克大青枣的维他命C的成分在75mg到150mg中间，比这些高维他命C成分的大枣也要低一些。台湾青枣有别于内地的大枣，外果皮光洁，呈浅绿色，果子皮薄肉脆，香甜汁多。

大青枣含丰富多彩的葡萄糖、化学纤维质，特别是在维他命C的成分是甜瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，称得上为“维他命C果”。具备推动血液循环系统、抗氧化性、提高人体免疫力的作用，常吃能益胃生津止渴，美容养颜，防衰老。

多吃青枣好么?青枣不应多食，由于枣吃多了以后可能造成腹胀，过多进餐青枣，易造成腹泻并伤“脾”。

除此之外，青枣糖份达到20%至30%，是各种各样水果中最大的一种，故吃完枣以后理应适度降低两口正餐，防止动能产能过剩。糖尿病患者更应留意这一点，确保每天碳水化合物化合物总数不容易提升限定。

青枣吃多了会怎么样?