这类新鲜水果也被称作血竭哈密瓜或混和哈密瓜，这是一个美味可口和身心健康的挑选，以维持您的水摄取量，由于这是一个水成分最大的新鲜水果之一。这类新鲜水果90%的净重是由水构成的，但它也带有别的必不可少的营养元素，如钾，钾是一种关键的电解质溶液，在流汗时候外流并造成脱水。在哈蜜瓜中发觉的别的关键营养元素是维生素D、C和K、蛋白、化学纤维、叶酸片、钙和铁。哈蜜瓜对皮肤和秀发都很有益处，夏季的情况下，香瓜汁能够节约一天的時间!

5、甜瓜

这类新鲜水果就是你能吃到的最普遍、最身心健康的新鲜水果之一。它也是水份成分最大的新鲜水果之一，其净重的92%是水。它还带有必要的原素，如钙和镁，它是必要的再凝固，及其别的营养成分，如维生素D和C和番茄素。番茄素维护人体免遭紫外线辐射的欠佳影响，而β胡罗卜素是一种对双眼有利的化合物。甜瓜能够做为水果汁服用，还可以做为酸奶水果捞的一部分服用，还可以做为嫩幼的新鲜水果服用。

6、橘子

橘子十分火爆，被加上到很多食材中或做为水果汁服用，并且他们也十分身心健康，由于他们带有87%的水和别的营养元素，如维生素D、B和C，及其钙、镁、维生素b3、钾、磷、锰、胆碱、硒和铜。橘子的热量成分也很低，针对这些想瘦的人而言，它是一个非常好的补充。早晨喝一杯新鮮榨过的果汁毫无疑问会给你一整天都维持魅力和水份。是水份成分最大的新鲜水果之一。

7、菠萝

它带有87%的水，其他的是含有维生素D和C、尼克酸、钙、钾、磷、锰、叶酸片和化学纤维等身心健康化合物。因为低纳和低热量，菠萝蜜是一个十分身心健康的取代煎炸或生产加工食品。把菠萝蜜作为水果汁、陷饼、批萨、水果沙拉或生的菠萝蜜都是对你的人体造成一样的奇妙实际效果。