水为身体不可或缺的东西，因为身体的70%是由水构成的，因此 保持我们本身的水份是十分关键的。要保证这一点，一个身心健康而又美味可口的方式 是吃这些水份成分很高的新鲜水果，新鲜水果水分含量一览表来掌握一下吧。

1、李子果

李子果也是水份成分高的新鲜水果，85%的水份。带有很多必不可少的营养成分，如维生素D，C，K和B，及其铁，磷，镁，钙和膳食纤维素。假如你要以一种身心健康的方法减肥瘦身，他们也是低热量的，因此 他们是一种非常好的零食。一些研究表明，常常吃李子果能够协助控制高血压，减少中风风险性，防止癌症，减轻消化不良、流感和焦虑情绪有关的问题。