2、苹果

一天一个苹果让医师杜绝是我们大家都了解的历史悠久名言，苹果中的高水份让这话更为真正。苹果带有很多的化合物，如维生素C和B-一氧化氮合酶(维生素b2、尼克酸和维生素b26)、膳食纤维素、钙、钾、磷和几类推动身心健康的绿色植物营养元素。这促使苹果有利于减少患癌症、高血压、糖尿病和心脏病的风险性，另外也让你身心健康的皮肤和双眼。

3、杏子

新鮮的杏是很好的水资源，由于86%的净重是水。杏的化学纤维成分很高，还带有别的有利的营养元素，如钾和钠，他们能保持身体的电解质平衡。杏有利于适用肌肉作用，调整心率，防止心脏病，减少欠佳胆固醇水准，并能防止多种多样癌症。吃新鮮的杏是一种美味身心健康的特色小吃。

4、英国哈密瓜