蓝莓和牛奶可以一起吃吗
发布时间：2021-11-18 7:33:26
2、依据《中国居民膳食指南》的建议，一切正常成人一天要确保250mL牛乳的摄取，针对已经长个子的学员或是需要补充牛乳的群体来讲，能够在这个基础上适当提升，不超过750mL就好了。
适当吃蓝莓和牛乳有7大益处
1、增加免疫力
蓝莓中带有的原花青素能合理的消除身体的氧自由基，还带有的维他命C也具备抗氧化性的功效，能提高本身的免疫能力，再加牛乳中的带有的营养元素也可以提升本身的免疫能力。
2、保护眼睛
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