1、维持站立感受，最好是走一走

吃多了之后，胃内容物增加，要维持人体站立位，由于平躺着位，会造成 食物反流，胃内有很多的胃液，食材反流至食道，会出现反胃酸或不适感，另外，食材返流会提升食道炎的病发机遇。最好适度走一走，散散步促进消化。

2、吃小量促进消化食材

能够适度的喝小量沸水，推动炭酸的溶解，根据打嗝儿排出来炭酸，减轻胃里涨痛的病症。另外，小量的液體能够让胃液代谢增加，促消化。还可以小量进餐带有胃蛋白酶和益生菌粉的食材酸牛奶、柠檬红茶、山楂果、乌梅干、番木瓜、菠萝蜜等。

3、按摩腹部

方式是：取座位，两手互握成斜拉桥样，掌根紧靠腹腔，沿肚脐眼做顺时针推拿，30次，反方向方位推拿30次，幅度不适合太重。随后，两手放到腹部，轻度颤动，都能够协助胃肠功能。

4、吃乳酸菌素片