蓝莓中带有的原花青素和维生素D，能推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，保持一切正常的视觉效果作用，进而保护眼睛，并且牛乳中也带有一定量的维生素D，也可以保护眼睛。

3、养颜美容

蓝莓中带有的原花青素是一种抗氧化较强的物质，能够避免 脸部皱纹的提前出現，还能够阻拦太阳紫外光对皮肤的损害；牛乳中的带有高級的人体脂肪、各种各样蛋白、维他命及其矿物，非常是带有较多B族维生素，不但能滋养皮肤，维护皮肤表面，避免 皮肤起皱褶、开裂，还能让皮肤白净光洁，降低掉发。牛乳还能为皮肤出示封闭型植物油脂，让皮肤产生一个防御性的塑料薄膜避免 皮肤水份挥发。

4、瘦身减肥

蓝莓是一种发热量较为低的新鲜水果，一颗蓝莓的热量大概是1卡，合适减肥瘦身人员服用；而喝纯牛奶一般较为饥饿感，喝过以后能降低别的食材的摄取，协助减肥瘦身，若是要想做到更强的减肥瘦身的，最好喝低脂牛奶。

5、补钙补锌

牛乳中钾、钙、磷等营养元素成分丰富多彩，每升牛乳可出示1200mg的钙，而且非常容易被身体消化吸收运用，多喝牛奶比每日内服孕妇钙片更非常容易被消化吸收，更能降低对消化道的刺激性，是补充少年儿童优质蛋白质的最好是来源于，也是防止中老年人骨质疏松症的最好食疗，并合理地保持了身体ph酸碱度的均衡。