5.红枣熬粥，安神助眠炒酸枣仁的作用与功效与作用。

　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理炒酸枣仁的作用与功效与作用。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

　　酸枣仁汤：取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用炒酸枣仁的作用与功效与作用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出炒酸枣仁的作用与功效与作用。对保持血管通畅有一定效果。

　　提醒：

　　干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择炒酸枣仁的作用与功效与作用。