红枣银耳汤：

　　材料：银耳:20克(大约半朵)炒酸枣仁的作用与功效与作用，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起 放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火炒酸枣仁的作用与功效与作用。

　　4.红枣煮蛋，补血养颜炒酸枣仁的作用与功效与作用。

　　用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋炒酸枣仁的作用与功效与作用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

　　月经期补血计划：一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱炒酸枣仁的作用与功效与作用。

　　把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞炒酸枣仁的作用与功效与作用。