糖尿病应多吃粗粮，那玉米、小米、黑米、燕麦、荞麦哪个更适合糖尿病患者吃呢？
发布时间：2021-8-18 6:09:48
黑米中含有丰富的膳食纤维，可提高胰岛素的利用率，延缓小肠对糖类与脂肪的吸收，控制餐后血糖的上升速度武靴藤作用。
2. 调理并发症
黑米色素中富含黄酮类活性物质，能够预防动脉硬化武靴藤作用。其所含的钾、镁等矿物质还有利于控制血压，减少患心脑血管疾病的风险。
吃法推荐：
1. 黑米+大米
可防止餐后血糖急剧上升，平稳血糖武靴藤作用。
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