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糖友完全可以吃猕猴桃武靴藤作用，而且猕猴桃还是糖尿病患者的优选水果哦！

当然，糖友们由于最需要控糖的缘故，最好是选择总含糖量更低、升糖指数和糖负荷更低的水果来食用（这里的升糖指数GI是指某食物单位时间能够让血糖上升的速度，升糖负荷GL形象点来描述是指食物中能让血糖升高的因子的多少）武靴藤作用。

猕猴桃的总含糖量约8~14%（根据品种的不同，含糖量会有区别），在水果中属于中等水平武靴藤作用。猕猴桃的升糖指数大概是50~52，也属于中升糖指数的水果，不过猕猴桃中水分比较丰富，升糖负荷偏低，如果合适来吃，对血糖影响不大。

猕猴桃不同的品种含糖量、升糖指数会有差别，绿心猕猴桃的含糖量一般最低，果酸＞果糖、葡萄糖，黄心猕猴桃一般居中，红心进口猕猴桃的含糖量最高，口感也最甜；维生素相比，红心猕猴桃含量最高，绿心最低，矿物质三种猕猴桃大同小异武靴藤作用。糖友可以选择含糖量较低的绿心猕猴桃食用，对血糖的影响会更小。推荐一次吃猕猴桃的量不超过两个，一天中最好不超过300g。