4.调理肠胃武靴藤作用，预防便秘

粗粮里面含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘武靴藤作用。实际上，粗粮当中的膳食纤维对于促进肠道蠕动最有帮助，而且可以与食物中的多种污染物质相结合，将它们带出体外，并把肠道打扫得干干净净。

5.常吃粗杂粮能够预防中风

美国长达12年的研究表明，大量食用全谷物食物，可使患中风的危险性显著降低武靴藤作用。

通过这些了解，也就知道为什么医生建议糖尿病患要粗细结合着吃了武靴藤作用。