5)低脂牛奶、酸牛奶：人长期性食用低脂牛奶、酸牛奶，其血中胆固醇成分比一般病人少50%以上。

6)荼叶：实验证实喝茶能减少胆固醇，避免 主动脉粥样硬化。游牧民长期性服用很多肉类食品，但心脑血管病症发病率并不高,与常饮茶及健身运动相关。

7)高纤维饮食搭配：被称作当代人的第七营养素，能够 阻拦胆固醇的消化吸收，减少血胆固醇的成分。燕麦片是优选食材，每天服食60-70克，总胆固醇最少可减少5%上下，使患心脏病的风险降低10%。

其他也有粗粗粮、干豆类食品、海带丝、新鮮的蔬菜水果、新鲜水果等下边为高血脂一天饮食搭配举例说明：早饭豆桨200ml或低脂牛奶、酸牛奶200ml，素饼1两，煮开黄豆(大豆)10g午饭标准粉、棒子面双面馍馍2两，籼米白米粥1两，猪瘦肉25g，炒青椒2两，炒豆角2两晚饭籼米饭3两，青菜2两，熬水豆腐1两，红薯粉条10g，鲫鱼20g，炒土豆丝2两24小时烹饪用食用油：12g。