3、鲈鱼

鲈鱼含有蛋白、维生素D、B族维生素、钙、镁、锌、硒等微量元素，对小孩消化不良有輔助功效。除此之外也有一点较为重要，鲈鱼的没刺，美味可口，营养丰富，合适小宝宝服用。

强烈推荐菜谱：清蒸鱼

原材料：鲈鱼1条(解决干净)、小葱1段、姜3片、红柿子椒20g、黄柿子椒20g、米酒15ml、油20Ml、黑胡椒粉5g、海鲜酱油30Ml。

作法：鲈鱼清洗，加入米酒和黑胡椒粉腌15分鐘。小葱、生姜、红柿子椒白心柿子椒各自切成细丝，盛入碗选用凉水侵泡，预留。腌好的鲈鱼切条盛盘，挪到炒锅煮制5-8分鐘，完善后取下，浇上海鲜酱油，再撒上各种菜丝。将油烧开至八成热，用汤勺将滚油淋在鲈鱼段上就可以。

4、鱿鱼