3、 豆类食品食材

豆类食品食材含有蛋白，且人体脂肪量及其身体需要的碳水化合物也许多 ，可以说营养成分蛮高的，值得一提的是，针对协助产妇下奶也是有非常好的实际效果，因而孕妇可以吃些水豆腐、豆桨等豆类食品食材。

4、 番木瓜

大家都知道，番木瓜能够 丰胸美乳，可是实际上它针对协助产妇下奶也是有作用。由于，番木瓜带有一种番木瓜素，能够 刺激性孕妈乳腺的代谢，进而协助催奶。

5、金针菜

金针菜每100克干品含蛋白14．1克，基本上和小动物肉类食品的成分非常。中医学觉得，金针菜有清热利湿、宽胸、有利排尿、活血、下乳的作用。

6、莴笋