冬瓜

《本草纲目》中记述：“冬瓜温性、味甘;入脾、肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。

黑木耳

黑木耳中的胶原纤维可吸咐残余在身体消化道内的尘土、残渣及放射性元素，将之排出来身体之外，具备清胃、涤肠、防电磁辐射的功效，是成人健脾养胃的上品。

西兰花

味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏、通胃肠、醒酒毒”。西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化;其丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。