全麦面包华夫饼 蓝莓果酱

用心提前准备一份美味可口健康的早餐吧！把一杯冷冻的蓝莓放入微波炉加热里加温1分鐘，另外把二块冷冻的全麦面包华夫饼放入烤面包机里边准备好。把蓝莓加温后越来越的苹果酱和水果汁倒在华夫饼上，再洒上一汤匙的碎核桃仁。这一份早饭做起來十分便捷，并且吃饱，营养丰富，毫无疑问令你心头考虑。

水果燕麦减肥粥

燕麦片是高纤维食物，针对水肿和便秘等有輔助功效，还能减少胆固醇，并且有促进消化，十分健脾养胃。

原材料：燕麦片60克、苹果1个、香蕉苹果1小根、弥猴桃1个、大樱桃多个颗、蓝莓干适当、鲜牛奶200ml、水300ml

作法：将燕麦片放进锅中，添加冷水后搅拌盛在器皿内。再将全部水果切切丁，覆于燕麦粥表层，随后撒上蓝莓干浇上鲜牛奶，最终饰以大樱桃装点就可以。