每一次在要公布减肥瘦身的情况下，都是承担着非常大的工作压力，由于大家都了解减肥瘦身的刚开始就意味着着食材的完毕，减肥瘦身期内不能吃一切的东西，只有饮水，吃苹果或是吃一点点的蔬菜水果，减肥瘦身不需要那么痛楚，那样的减肥办法也会让大家出現反弹，减肥早餐和午饭必须留意好，应当如何去配搭，午餐食谱有什么？

苦瓜炒蛋：

常吃茄子能够提高表皮层魅力，使皮肤越来越鲜嫩，茄子中苦瓜素被称作"脂肪杀手"，能使摄入人体脂肪和含糖量降低，具备非常好的减肥瘦身排脂的作用。但茄子归属于凉性食物，女士在生理期前后左右不必吃。

苦瓜炒蛋应该是一道家常小炒，但吃不消苦涩味的人一般非常少会想得起来吃茄子，苦瓜炒蛋具备清热去火、提高胃口、促进消化的作用。生鸡蛋归属于高蛋白食物低热量的食材，其蛋白及易被身体消化吸收，对肝脏组织损害有修补功效。

食物：茄子、生鸡蛋

作法：