紅豆黑米减肥粥

大家都了解黑豆的营养成分十分高，有非常容易填饱肚子，而紅豆呢则有利排尿，还能够消胀除肿止吐。因而紅豆配搭黑豆熬成粥，既可以为身体补充丰富多彩的营养成分，还能够消肿减肥瘦身，真的是一举两得。

原材料：黑豆100克、紅豆50克、绿豆少量、大豆少量、花生仁少量、一点大枣

作法：用温开水将食物清理干净，放进冷水中侵泡一到两个小时。再将黑豆和紅豆及其绿豆和大豆也有花生仁大枣一起放进锅中，添加适量的冷水熬煮，直到熬出粥就可以服用。

核桃仁松子粟米羹

原材料：核桃肉、松子、粟米各150克。老冰糖、大骨汤、食用油各适当。

作法：核桃肉、松子用食油炸好。加入适量大骨汤，添加老冰糖和粟米，文火炖熟，撒上核桃肉和松子就可以。