睡眠不好吃维生素几
发布时间：2021-11-18 12:01:44
失眠者宜吃的东西：
1、核桃仁
在临床医学上，核桃仁被证实能够提高睡眠质量品质，因而常见来医治神经衰弱、失眠、记忆减退、梦多等病症。
2、葵花仁
含多种多样碳水化合物和维他命，可调整大脑神经的基础代谢，改进大脑神经抑止功能。临睡前嗑一些葵花仁，能够推动消化酶的代谢，有益于助消化温胃、镇定安神助眠、有助于睡眠。
3、香蕉苹果
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