睡眠不好吃维生素几
发布时间：2021-11-18 12:01:44
带有能令人杜绝抑郁心态的维生素b26和让人精神愉快的5―5羟色胺物质，能够合理的让人杜绝抑郁病症，有助于睡眠。
4、苹果
苹果浓厚的芬芳对人的神经有较强的镇定功效，能催促入睡。
5、大枣
温性、味甘、色赤、肉润，具备补五脏、益肠胃、宁心安神之作用，对气血虚弱造成的梦多、失眠、头昏昏沉沉有明显功效。取红枣去核煮开烂，加老冰糖、阿胶糕慢火煨成膏，临睡前食1～2汤勺。
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