苞米是很普遍的一种五谷杂粮，也是营养成分很高的一种食材。在日常饮食中，苞米也是占有了非常大的一部分的。自然，也是有许多 人到减肥瘦身期内，会挑选吃玉米。实际上，苞米的确是有非常大的减肥瘦身作用的，这关键是由于苞米中的膳食纤维素、镁元素全是能够推动肠道蠕动的，此外，玉米须也有有利排尿的功效！

一、苞米合适减肥瘦身吃吗

合适。玉米的热量不高，且带有很多的维他命、膳食纤维素等营养元素，能具有润肠通便身体排毒的作用，能够降低人体脂肪的消化吸收，肯定是具备一定的减肥瘦身的。

苞米减肥的原理：

1、膳食纤维素：苞米含很多的膳食纤维素，可以润肠通便道排肠毒，进而做到减小肚子的实际效果，并且膳食纤维素在肠胃里会澎涨，会提升饱腹感。再再加苞米中带有很多木薯淀粉，木薯淀粉在胃中等待时间长，不易让人造成饥饿的感觉，针对控制对别的食材人体脂肪的摄取有协助。

2、镁元素：苞米里含有的镁元素也有益于肠胃蠕动，协助消化，推动身体废弃物的代谢，也可以推动减肥瘦身。