这些常常做运动健身的人，很多人都是有吃蛋白质粉的习惯性，蛋白质粉的营养成分实际上很丰富多彩，除开含有蛋白以外，还带有丰富多彩的氨基酸种类，而且这种蛋白和碳水化合物全是较为高品质的，吃完以后非常容易消化，这不仅白质粉能够增强抵抗力，可以推动基础代谢这些，那麼蛋白质粉应当怎样吃才可以具有减肥瘦身功效呢？

蛋白质粉怎么吃减肥？

1、早晨服用最好

早晨的身体机能新陈代谢最充沛，长期未进餐会使身体造成饥饿的感觉，这时候需要立即给身体补充动能，并且此刻身体的消化工作能力也是最強的，可是高蛋白的食物吃下去也不利身体消化吸收，因此 此刻服用蛋白质粉是比较好的。

2、选手、运动健身和健体者

高韧性的健身运动在燃烧脂肪的另外，也会耗费肌蛋白，进而对肌肉不好，因此 健身运动三十分钟后务必服用蛋白质粉，以避免 蛋白外流过多而导致肌肉损伤。