大家都吃过地瓜和苞米，它是二种口感迥然不同的食材，但综上所述，那类食材的营养成分都很全方位，例如都含有蛋白和木薯淀粉，此外也有多种多样营养元素，地瓜和苞米的食用方法不一样，在中国的许多地域，大家会把苞米制成玉米饭来吃，此外冬季喜欢吃烤地瓜这些，那麼假如要想减肥瘦身得话，地瓜和苞米哪一种更强呢？

减肥瘦身吃红薯還是苞米？

这一需看如何吃，假如一天到晚都只吃这一，也不好，最好是能够配搭点新鲜水果或者其他食材，吃的情况下要卖量的控制，就能做到减肥瘦身的实际效果，自然，也需看每一个人的身体素质，有的人只饮水也发胖。

一、红薯

红薯为旋花科绿色植物，又叫地瓜、红薯、芋头等。据科学研究测量，每豪克红薯含发热量仅127大卡，膳食纤维0.5克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物29.5克，另含碳酸盐和维他命等物质。红薯含发热量仅为馍馍的一半。红薯可代粮果腹。红薯为偏碱性食品，吃完能抑制人体脂肪的增长与沉积。除此之外，红薯还有益于大便，有益于减肥瘦身。