核桃仁是一种滋润健壮品，对身体神经衰弱、记忆减退、失眠、梦多和饮食搭配萎靡有利。每天早中晚各吃些核桃肉，或取核桃肉、黑芝麻粉捣烂，日服2次，每一次10克，有益睡眠质量。

7、大枣

茯苓功效甘平，健脾养胃健脾胃，益气。失眠者单单使用大枣30~60克，加白砂糖少量煎汤，每天晚上临睡前。也可以取大枣20枚、葱根7根，煮开，去渣后服。

8、桑葚子

茯苓功效生津润，有益气养血补阴之功。失眠者可用桑葚子100克，放水适当煎汤口服，每天1剂，治疗过程不限。也可服食桑椹膏，每一次1汤勺，一日2~3次，用温开水或米酒吞服。

9、莲籽