酸牛奶是一种在生活起居中较为普遍的食材，也是一种拥有 许多 作用功效的食材。很多人都觉得酸牛奶具备治失眠的功效，但实际上，酸牛奶针对失眠并沒有非常好的功效，反过来，牛乳、麦子、食用醋、红豆糖水等食材则拥有 非常好的治失眠的作用。下边就为大伙儿强烈推荐几类能够治失眠的食材！

1、牛乳

牛乳中带有谷氨酸，它是一种身体必不可少的碳水化合物。临睡前喝一杯牛奶，在其中的谷氨酸量得以具有助眠的功效。

2、麦子

茯苓功效甘平，有宁心安神的功效。采用浮小麦60克，增加枣15枚，甘草30克，自来水4碗，煎至1碗，早中晚服食。

3、食用醋