紫糯米补血粥

紫糯米、干桂圆和大枣是大家都了解的补血补气好东东，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更明显。用紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖煮汤，每个月还记得喝哦。

干桂圆尽管能够补血补气气、推动血液循环系统，可是不容易消化吸收，每一次放七八个就可以(寒胃的盆友能够下2片红参)。

川芎大枣猪排骨

转季季节，皮肤非常容易干躁不光滑、发痒……能用猪排骨一根、枸杞子适当、大枣12枚，川芎4片，将猪排骨清洗鲜血放进石锅，添加枸杞子、大枣、川芎，也可放置 点葱、生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨软烂，盐、味精调料就可以。

以上几类食物配在一起烧煮，能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。

美容养颜补血补气燕麦粥