健脑在孩子成长环节是更为重要的，因而需要给他吃一些好的健脑商品，包含补充人体所需要的维他命、蛋白等营养元素，而最健脑的物件有淡水鱼、深棕色青菜、蒜头、生鸡蛋、豆类食品以及产品产量，并且要确保营养搭配，注重营养搭配，那样就可以尽快协助她们健脑。

高中学生吃什么健脑

下列是居有利于营养成分健脑前几个的食品。

饮食搭配上应多吃便于消化吸收又富有营养成分的食材，确保充足的蛋白，輔助地吃一些含有维生素b2、维他命C的食材，及其含有胆碱的食材如杏、香蕉苹果、红提、橙、鱼、菜等也是有一定的好处。

深棕色青菜

高蛋白的食物的基础代谢会造成一种名叫类胱胺酸的物质，这类物质自身对人体没害，但成分过过高造成认知功能障碍和心脏病。并且类胱胺酸一旦空气氧化，会对动静脉壁厚造成毒副作用。维生素b26或B12能够避免 类胱胺酸空气氧化，而深棕色青菜中维他命成分最大。