草鱼带有丰富多彩的蛋白，针对很多盆友而言全是非常好补充营养成分的食品，很多盆友在日常生活中可能会比较多见运用草鱼来煮汤，由于草鱼煮出去的汤是十分鲜美。草鱼除开煮汤以外还能够运用清蒸的的方法，那样也是可以吃到原生态的深海味儿。

清蒸的鲫鱼怎么做最有营养成分

草鱼含有的蛋白优质、齐备,非常容易消化,是肾脏病症、心脑血管病症病人的优良蛋白质来源。常常服用,可补充营养成分,提高抗病性工作能力。草鱼有健脾利湿、中和健脾开胃、活血通络、彭中温阳化之作用。对脾胃虚寒、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有非常好的滋补养生饮食疗法功效。民俗常给生完孩子女性炖食鲫鱼豆腐汤,既能够 滋阴养血,又有催乳催乳的功效。先天发育不足,后天性失衡,及其术后、病后气血虚形弱小,常常吃一些草鱼是很有利的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、漫性支气管炎等病症的病人还可以常常服用,以补营养成分,提高抗病性工作能力。草鱼子能清肝火养目,草鱼脑有益脑益智类功效。清蒸的或熬汤营养成分实际效果最好;假如油炸得话,草鱼的营养成分会受到非常大影响的。冬令时节食减肥之最好。平常用草鱼与水豆腐配搭煲汤营养成分最好。鱼籽中胆固醇成分较高,故中老年和高血脂、高胆固醇者应禁吃。

草鱼吃法各种各样,清蒸的最有营养成分，许多 健康养生的人全是用其来清蒸的的，可是很多人都不清楚恰当的作法，尽管清蒸的，营养成分也有一定的外流。下边便是恰当的清蒸鲫鱼的原材料和关键作法,大伙儿能够 学习。

原材料:草鱼1条(约250克),小辣椒1个,黄辣椒1个,小香葱3棵,姜片1一小块。