膝关节对我们的人体十分关键，因此平常要对膝关节开展医护与维护，不必过度劳累，更不必开展过多的健身运动，那麼平常吃啥对膝关节好呢？对膝关节有益的营养元素便是维他命、优质蛋白质等成分高的，例如亚麻籽、大米麸等，而一些抗氧化性的食材也是需要的，例如新鲜水果中弥猴桃、鲜红枣。

膝关节疼吃含有维他命的食材好

膝关节疼的人每日必须吃一些含有维他命的食材，如亚麻籽、大米麸、燕麦麸等。能够 具有维护膝盖骨和骨骼的作用，减少骨髓的损耗。如吃些新鮮的菠萝蜜，能够 降低痘患的感染;大樱桃和柑桔等食材归属于抗感染食材，不仅可提升骨节内胶原纤维的延展性，还能抑止关节炎性感觉。

膝关节疼吃抗氧化食物好

含抗氧剂的食材可抵抗氧自由基，缓解骨节负载，关键包含：含类胡萝卜素的食材如芒果等;含维生素E丰富多彩的食材如杏仁、花生仁等;含有维他命C的食材如弥猴桃、鲜红枣等。

膝关节疼吃硫含量的食材好