实际上便秘这类状况一般来说全是不需要过多的选用用药治疗的，那样反倒是会促使自身的健康状况越来越愈来愈不太好的，彻底是能够 根据自身平时摄取的一些食材就可以非常好的开展医治的，那麼平时的饮食搭配就需要留意别吃一些会影响到便秘的食材，要多吃一些红萝卜和地瓜等推动消化道肠蠕动的食材。

吃什么饭有利于大便

原材料：檽米，胡桃5个，大枣1个，盐或糖

作法：

1、最先把胡桃开启，把在其中的瓤拿出来，并将它渗入水里，略微变松后就把表层的薄皮除掉，再捣烂。

2、把大枣割开，除掉里边的核，随后将大枣肉放入水里侵泡，再取下来打碎。