答案： 01煲的时间太久 有些人总怕汤熬的时间太短不进味儿。其实，如果是煲肉汤，时间以半个小时至一个小时为最佳，这样既能保证口感，也能保证营养。时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。如果是炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过3个小时。02喜欢乱加“料” 不少人希望通过喝汤进补，因而在煲汤时会加入一些中药材。但不同的中药材特点各不相同，煲汤前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。比如，西洋参性微凉，人参、当归、党参性温，枸杞性平。另外，要根据个人身体状况选择中药材。比如，身体寒气过盛的人，应选择当归、党参等性温的中药材，但体质热的人吃后可能会上火。因此，在煲汤时如果想要加中药材，最好根据自己的体质来。03舍不得加水 水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍 野生灵芝有补肾壮阳益肺、止咳化痰活血、增强免疫力、维护心脑血管病等多种多样作用，很多人都是将野生灵芝当做健康保健中药材服用，那麼野生灵芝每日吃是多少适合呢?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!野生灵芝每日吃是多少适合1健康保健使用量为2克之内，药用价值量为3-5克上下