3、把二种食物放入碗中，再往里倒入盐、生抽等调味品和葱段，随后一起拌和，进行。

tips：海带丝带有的丰富多彩食物纤维能够 提升便量，维他命和矿物能推动肠道蠕动，而大豆中的不饱和脂肪能促进消化。膳食纤维素是科学饮食不能缺乏的，在推动消化道、防止便秘中饰演关键的人物角色，非常是水溶膳食纤维素，能消化吸收肠子的水份而提升排泄物的水分含量，推动排泄物圆满排出来。便秘的人务必多摄取含有膳食纤维素的食材，例如苞米、小米、麦籽、黑木耳、甜杏仁这些。

原材料：猪的血500克、西兰花500克

作法：

1、最先将准备好的西兰花的根须摘下，随后放入冷水中洗干净，再将他们的梗切出。略微侵泡一下猪的血，并将他们切片。

2、去一个锅，放水烧开，再把西兰花梗装进去煮一会，然后把猪的血块加进。改用慢火煮，水再度烧开后就把剩余的西兰花叶装进去一起煮。最终，放进调味品调料，进行。