依据食材自身所含原素成份的是多少，可分成碱性食品、酸性水果、中性化食材。一般人认为酸的东西便是酸性水果，一看就会让人淌口水的草莓苗、青柠檬等，实际上，这种东西更是典型性的碱性食品。从营养成分的角度观察，酸性水果和碱性食品的有效配搭是身心健康的确保。强酸强碱食材的占比建议为20 ∶ 80 。

孕妇可以吃什么肉

1、鸡脯肉

鸡脯肉带有丰富多彩的蛋白，多服用对妈妈和胎宝宝都好，尤其是老母鸡汤，营养成分更为丰富多彩，鸡脯肉和牛肉、生猪肉较为，其蛋白的品质较高，脂肪率较低。

2、鱼类