健身西兰花怎么做？
发布时间：2021-11-18 11:40:43
3.西兰花清洗干净后，撕成一小块，放进开水中焯一分钟上下捞起来，放进凉开水太凉
4.泡开好的木耳清洗后放进开水中焯2分鐘捞起来，和西蓝花一样过冷水
5.小的尖椒切割成小碎渣
6.西蓝花和木耳控干水份后放一起，并把朝天椒粒放到上边
7.锅中倒进适当油烧起烟，将滚油淋在朝天椒粒上，接着添加小量盐、鲜生抽和少量麻椒油，翻拌后就可以服用。
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