尽管营养丰富，但西蓝花含有的发热量却非常少，有利于在提升饱腹感的另外，控制发热量摄取。

西兰花营养成分

西兰花也叫花菜，由洋白菜演变来的。西兰花带有丰富多彩的胡罗卜素，是别的花菜的30倍。西兰花中叶酸片成分丰富多彩，矿物成份比别的蔬菜水果全方位，钙，磷，铁，钾，锌等成分丰富多彩。最主要是能防癌。

健康餐并不等于简单的水煮蔬菜，水焯的目地是以便减脂期减少植物油脂的摄取。

即便是国际级的健美先生都没有365天，每天啃水焯的啊

健体型体得话一定要很多补充优质蛋白类食材，饮食搭配层面沒有太独特的忌讳。补充优质蛋白类食材，少吃盐油（留意并不是不要吃）健康餐一样要维持营养搭配，丰富多彩多种多样。