新鲜水果是我们日常生活之中经常吃的一种食材，水果的营养作用是十分非常好的，从发热量上看来，新鲜水果也分成高热量食物的新鲜水果和低脂肪的新鲜水果，高热量食物的新鲜水果也比较多，例如甜瓜，荔技等水果的热量相对性全是较为高的，往往他们的发热量高，主要是他们的糖份较为高，那样的新鲜水果假如吃得过多就非常容易造成 人体脂肪沉积。

1、甜瓜

一个西瓜的热量等于6一碗饭，那样说可能一些浮夸，实际上根据对新鲜水果中的营养元素剖析，100g西瓜的热量为25热量，而100g米饭的热量为116热量。而一般尺寸的一个西瓜，大概会出现3kg重，也就等于25*30=750热量，而一碗米饭也就100g的模样，因此一全部西瓜的热量的确与6一碗饭非常。

甜瓜中带有很多的水份，占有率在94%以上，可是甜瓜的糖份成分是在太高了，并且夏季中许多 人都喜爱吃水果解暑，一吃就吃一个半，你知不知道这期内等于吃完3一碗饭了。