西瓜是我们经常吃的新鲜水果，它的关键的成份便是水份，可以高达94%的水份。可是很多人不了解，除开水份之外，甜瓜里边绝大多数全是糖份，所以说它的糖份是十分高的，从发热量的视角而言，它归属于一种高热量食物的新鲜水果，平常适度的吃一些有解暑退热的功效，假如吃得过多也非常容易造成长胖的问题，在这些方面应当有一定的留意。

西瓜是高热量水果吗

甜瓜94%以上全是水份，可是自身糖份也是很高的。一切正常糖度甜瓜含糖量百分之五，因此西瓜的热量很高，甜瓜的热量是250大卡/Kg。换句话说假如你每日吃一个非常大的甜瓜，大概有8到10斤，便是摄取了1000到1250大卡的发热量，而一般一碗米饭发热量大概是200大卡。换句话说吃一个西瓜就等于吃完五六碗饭。

1、甜瓜