桂圆又称之为干桂圆，是一种维他命成分非常高的新鲜水果但另外发热量相比荔技还高，每100g的龙眼热量为72热量。而以桂圆为原材料的龙眼干，因为水份的挥发，所含发热量更为高，达到每100g371热量。并且吃完桂圆以后，因为其有开胃的作用，会令人非常容易觉得挨饿，那样在主餐中可能会越来越爱吃大量。

4、椰子鞋

椰子汁是众所周知的高热量食物健康饮品，短时间持续食用椰子汁休重升高可能十分可怕。而椰子汁的原材料椰子鞋中，每100g的发热量达到241大卡，比以上的几类要高于3倍以上!并且椰肉中带有很多人体脂肪和蛋白，减肥瘦身全过程中還是少吃为妙吧。

5、甘庶

坚信许多 人都喜爱饮甘庶。糖份的一大类取名就是以甘庶中的，得以证实这类新鲜水果中糖份之高。甘庶十分甜，每100g的甘庶中带有64热量的发热量，可是糖份在16%-17%能够说成高糖高热量食材。减肥瘦身人员和糖尿病人一定要杜绝甘庶。