乌枣有很高的功效与作用，多用以补血补气和做为调养药品，对贫血、血小板低、肝炎、困乏、失眠都是有一定功效。

女人吃龙眼肉好

龙眼肉中每100克含铜量大概是3.9mg，在新鲜水果中也属含铜量非常丰富多彩的，可用以贫血的饮食疗法中，一般熬汤、熬粥为宜。但龙眼肉归属于湿热食材，针对孕妇、少年儿童不宜。

女人吃紫蓝莓干好

紫葡萄是非常好的补血水果。将红提晒做成干后，每100克含铜量在9.1mg。并且红提在晒制全过程中，最大限度的保存了葡萄(葡萄的营养成分成分远远地高过瓜瓤)，也有益于蓝莓干中一些平稳营养元素的保存，如铁、锌、锰、蛋白、抗氧化性物质等。