有关坚果的种类不但有普遍的干果，实际上一些新鲜水果制做制做出去的有关果脯也归属于坚果。比如野草莓干蓝莓干和桑葚干等这种都归属于干果类种类，并且女士在日常肌肤护理中不但要应用的护肤产品，对自身的人体皮肤做到维护保养实际效果，留意饮食搭配也是十分非常好的肌肤护理方法。因此针对女士而言，应当吃啥坚果会对人体皮肤有益处呢？

女人吃桑葚干好

桑葚干是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克含铜42.5mg，无愧新鲜水果中“补血补气果”的头衔。建议将桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够 补血补气，还能够美容护肤，但孕妇谨慎使用。

女人吃乌枣干好

枣里更为青睐的是乌枣和小枣，他们每100克含铜量在3.7 ~3.9mg中间，也算作补血食物中的上品，干枣中还带有丰富多彩的维他命C，维他命C是推动亚铁离子消化吸收的关键因素，让机体对铁的消化吸收事倍功半。