秋天是一个收获的季节，而这个时候老南瓜就成熟了，而老南瓜的热量也算不上很高，假如要想减肥瘦身能够 挑选老南瓜为原材料来制做饭食。多吃老南瓜不但有饱腹感，并且还会继续补充身体需要的营养元素，老南瓜含有的水份能够 占到90%以上，可是老南瓜所含糖份较为低，不易集聚人体脂肪。下边给大伙儿详解一下。

减肥瘦身老南瓜更适合。

对比青南瓜水份占到91.9～97.8%，老南瓜水份要低一些这主要表现于老南瓜的别的成份的转变。

2.冬瓜的人体脂肪转变则并不大，全是占0.1%，成分较低难怪冬瓜备受减肥瘦身人员和胖人的钟爱。

3.青南瓜的碳水化合物化合物仅有1.3到5.7%，而老南瓜为15.5%上下，这也是老南瓜吃起來较为甜的原因，它的木薯淀粉和糖原成分能够 说成居蔬菜水果的第一位。

4.青南瓜的蛋白质含量为0.9%，待为老南瓜的时候降低到了0.7%。