粥的益处尽管多，可是也不可以太常常喝汤，我们要营养均衡，喝汤过多了会造成别的营养成分没法摄取，喝汤建议也渐渐地咬合咽下，要不然没法推动消化道的工作中。假如想靠喝汤来调养身子，建议一周四次就可以。

白米粥的优势

1.白米粥能够 增强免疫力推动基础代谢，2.白米粥能够 润肺清口腔炎症，3.白米粥还能够防止便秘

家常小炒品：紫菜蛋花汤

原材料：稻米150克，松花蛋2个，猪瘦肉225克，姜蒜少量切条，油100克，芝麻油，白胡椒粉少量，食盐4小勺，鸡精1小勺。

作法：1.松花蛋拨壳，切出来8个花朵预留，稻米清洗控干，添加少量的植物油，猪瘦肉切条添加白胡椒粉和食盐鸡精腌渍3钟头。