鲮鱼含有很多蛋白、维生素D、钙、镁、硒等微量元素，肉质地鲜嫩、味儿鲜。从中医学角度观察，鲮鱼味甘、性温、无毒性，有利血气、医治脾胃虚寒通小便的作用。孕妇在怀孕期能够适当吃一些鲮鱼，对孕妈和胎宝宝都是有益处。

红小豆粉葛鲮鱼汤

作用：清热解毒去火、去湿气润肺

原材料：红小豆100克、粉葛750克、茯苓1/4个、鲮鱼400克、姜片3片。

作法：红小豆、茯苓各自清洗，茯苓去瓤;粉葛去皮清洗，切片;鲮鱼宰清洗，去脏杂，温火煎至淡黄。随后与姜片一起放入瓦锅内，添加冷水2500ml(约10碗量)，文火煲沸后，改成慢火煲2钟头，加入适当食用盐便可。