提到扇贝丁，我觉得现实生活中的我们都不容易生疏吧。扇贝丁是一种营养丰富，含有人体脂肪、碳水化合物化合物、人体脂肪、维生素b3、磷等多种多样原素的物质。从身心健康的视角上说吃扇贝丁对身体健康有很多益处，也更是由于那样因此现实生活中愈来愈多的人喜欢吃扇贝丁，那麼常吃扇贝丁都有哪些益处呢？

扇贝丁的营养成分

1.每100克海蛎子含蛋白11.1克、人体脂肪0.6克、碳水化合物化合物2.6克、胆固醇140mg、维生素b20.1mg、维生素b30.2mg、维生素E11.85mg、钙142mg、磷132mg、钾122mg、钠339mg、镁39mg、铁7.2mg、锌11.69mg、硒20.22mg、铜0.48mg、锰0.7mg。

2.海蛎子含有蛋白、欧米伽3油酸、B族维生素、镁和钾，发热量低且没有饱和脂肪酸。

扇贝丁怎么吃更强营养成分

作法一