3、随后把煮好的莴笋放进果汁机中打汁，趁着热食用或是放进冰箱冷冻都是有非常好的口味。

二、芹菜肉末粥

芹菜肉末粥的味儿芳香美味可口，做为早饭再适合但是了，它的饱腹感极强，减肥瘦身人员常常服用既不容易饿着肚子又可以合理的降低胃口。我们需要提前准备：莴笋、白米饭、饺子馅、黑胡椒粉、味精和食用盐。

1、最先把莴笋清洗、剁碎，随后准备好饺子馅和白米饭。

2、锅内放进适当的冷水，把剩余的白米饭装进去，等水沸腾以后再煮十分钟。

3、然后把肉沫也放进锅内煮开，最终再添加莴笋末，等快煮好以后把黑胡椒粉、味精和食用盐放进锅内拌和起锅就可以了。