時间：在睡觉前一小时喝

是否夜里何时都能够蜂蜜水呢?回答是否认的，夜里蜂蜜水有很多益处但也是有规定的，最好是要在唾觉前一小时上下喝，肯定不可以喝了就马上入睡，原因关键有两个层面，其一夜里晚上睡觉人感受处在少水情况，这时纯蜂蜜中的葡萄糖和葡萄糖进到血液后更会提升血液的黏稠度，进而不利心脑血管的身心健康，其二纯蜂蜜中的糖份会残余在口腔内，长期性这般很容易造成 蛀牙。

作法：配搭牛乳一起食用

夜里喝蜂蜜能够简易的用温水冲调就可以，但若要达到最好实际效果最好是制成蜂蜜牛奶食用，最先纯蜂蜜中含有的单糖和牛乳中含有的蛋白及矿物成份能为机体补充很多的营养成分，次之纯蜂蜜中含有的镁和牛乳中含有的钾能缓解心态、调整心理状态、缓解工作压力，最终牛乳中含有的蛋白及矿物和纯蜂蜜中含有的抗氧化性成份能养颜美容，因而睡觉前一小时上下喝一杯蜂蜜牛奶是极有益处的。