2.蛋白质粉服食的最佳时间是什么时候?

最好训炼后30分钟内较为科学研究。

3.蛋白质粉能够同肌酸、碳水化合物、纯蜂蜜、维生素片一起服食吗?

能够，这种补剂相互之间不是矛盾的。

4.蛋白质粉的食用量怎么计算?

但针对运动健身群体，一般每日1公斤休重需1.5克蛋白乃至大量，例如休重70Kg，那麼每天所需蛋白质100克上下或大量，蛋白质粉的使用量应当依据每天摄取的蛋白质成分去测算：应当扣减每天3餐食材中常含的蛋白量，换句话说你最好从一切正常饮食搭配获得一大半蛋白要求，那样你每日补充30-40克蛋白质粉就可以。

大伙儿一定要有效按量来吃蛋白粉增肌，干万不可以以便提高速度过多服用。