蛋白粉成分：蛋白质粉的主要成分是蛋白和碳水化合物，一份蛋白质粉的发热量一般 在250卡路里之内，蛋白质含量能够做到85%以上。

增肌粉成份：在蛋白质粉的基本上加上了大量占比的碳水化合物化合物、维他命以及他矿物，一份增肌粉的发热量一般 在600卡路里以上，有的增肌粉发热量乃至在1000卡路里以上，蛋白质含量在25%-35%中间。

相同之处：她们全是萃取的提取液。增肌粉和蛋白质粉全是由蛋白，碳水化合物化合物，糖，维他命和必须氨基酸等成份构成。

不同之处：不同点取决于，碳水化合物环合物和蛋白的占比。增肌粉中带有高量的发热量，碳水化合物化合物，糖份和中等水平份量的蛋白，基本上增肌粉中碳水化合物和蛋白的占比在2:1-3:1中间;而蛋白质粉则是以高品质的蛋白主导，可做到1:6-1:9

总的来说，有工作经验的运动健身发烧友会另外常备蛋白质粉和增肌粉，认识自己的需要和特性，在24小时不一样的时间段应用不一样的补剂。这就是成功秘诀!运动健身需要以恰当的方法坚持不懈，那样会见到好的实际效果。而不要在不正确的方式下开展没用实践活动。

运动健身吃蛋白粉有什么作用